大人ニキビの予防法（ニキビ予防①）
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今回は、大人ニキビの予防法について考えてみたいと思います。
もちろん、ニキビが出来てからでもきちんと対処すればニキビは消えます。ニキビの化粧水にしろ、ニキビの化粧品にしろ、昔に較べればずいぶんと性能が向上しました。しかしできれば、そもそもニキビができないようにすれば、それにこしたことはない訳です。ですので、まずはニキビの予防法です。
まず真っ先に気をつけなければいけないのは、普段の生活での心理的なストレスです。現代女性ニキビが出来る原因で一番多いのがストレスではないか、と私は思っています。特に人間関係のストレスです。例えば職場でのストレスです。同僚であったり先輩であったり、上司であったり。ストレスの種はこと欠きません。こうした普段のストレスで、大人ニキビができやすくなるというのは、非常によく聞く話です。
でも、こういう話をすると必ず反論があります。
ストレスがニキビによくないのは分かったけど、どう対処すればいいっていうの？上司や先輩は変えようがないでしょ！できれば、とっくにやってるし。
・・・確かにその通りでして。つまりストレスが大人ニキビの一番の原因としても、自分で出来ることには限界があります。もし、ストレスそのものを何とかしようと思ったら心理カウンセラーに相談する話になってしまって、単なるニキビ予防の話から大きくはみ出してしまいます。
ということで、ストレスがどうにもならないと仮定して、それ以外の方法でニキビができにくくする予防法を考えてみたいと思います。
次に挙げられるのが、これまたベタなのですが、睡眠です。実体験から気づいている人も多いと思いますが、睡眠不足は美肌の大敵です。詳しくはまた今度述べますが、夜10時から2時までがちょうどお肌が作られている時間帯なので、2時過ぎまで起きている人はもってのほかです。もし夜更かしする習慣の人でしたら、それを今すぐ改めた方がいいでしょう。
以上、まだ書き足りないのですが、今日はここまでということで。ということで、今日のまとめです。
・ストレスをなるべく溜めないこと、もしくは溜めないような環境にすること
・睡眠は最低6時間取ること。とくに、夜2時までには必ず寝ること
